커피 - 100일 글쓰기 훈련 33일차

 

커피

  커피는 우리나라 사람뿐만 아니라 세계인이 즐겨 마시는 기호식품이라 생각한다. 커피에 함유된 카페인은 초콜릿, 차, 콜라 등에 함유되어 있다. 중독성이 있느냐의 여부는 아직 학계에서 의견이 분분하다.

 

  우리는 보통 하루에 커피 몇 잔을 마시느냐고 묻는다. 몇 잔의 분량은 중요하지 않다. 마시는 커피에 따라 카페인 함유량이 다르기 때문이다.

 

  책 <카페인 권하는 사회>에서 “카페인의 양을 손쉽게 가늠할 수 있게 하도록 표준 카페인 용량(Standard Caffeine Does), 줄여서 SCAD라고 하는 측정 단위를 고안했다. 1 SCAD는 75mg이다. 대략 에스프레소 한 잔이나 147.5ml 커피한 잔, 레드불 250ml 한 캔, 코크나 펩시 250ml 두 캔, 마운틴듀 472ml, 다이어트 코크 590ml 에 들어있는 양과도 같다.” 고 말한다.

 

  전문가들은 성인의 경우, 카페인의 치사량은 10g으로 알려져 있다. 한 숟가락 정도의 분량이며, 일부에서는 그 절반만으로도 충분하다고 한다. 그러나 카페인을 그만큼 한꺼번에 소비하기는 쉽지 않다. 성인이 5g의 카페인을 섭취하려면, 472ml 스타벅스 커피 16잔, 또는 차 100잔을 단번에 마셔야 한다.

 

  카페인이 우리 몸에 좋을 리 없다고 생각한다. 자기 몸 상태를 가늠해 현명하게 마시는 것이 좋을 것 같다. 다른 질병의 앓는 사람들에게는 특히 조심하라고 하니 명심해야할 것 같다. 나도 커피를 많이 마시는 편이다. 하루 한두 잔(2.2g)으로 줄여야겠다.