운동/건강/다이어트 검색 결과
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요주의 악성 담적병

가끔 아내는 배가 더부룩하고, 매스껍고, 명치끝이 심하게 아프고, 두통으로 고생을 호소 합니다. 민감 요법으로 체한 것이 아닌가 하고 바늘로 손가락을 찔러 피를 내보기도 하죠. 그리고는 소화제를 먹어 보기도 하지만 쉽사리 나아지지는 않습니다. 병원을 가보아도 소화기 계통에는 이상이 없다고 하니 답답하더군요. 어제 인터넷을 찾아보니 이런 증상을 기능성 위장장애라고 하는군요. 기능성 위장장애를 현대의학에서는 ‘운동감각기능이상’ 또는 ‘위가 너무 예민해서’라고 설명하고 있더군요. 그러면 가벼운 식도염인가 했네요. 식도염의 초기에는 속이 쓰리고 신물이 넘어오는 것으로 나타나기 때문에, 흔히 소화불량이라고 생각하고 소화제를 먹게 됩니다. 그러나 역류성 식도염은 일시적인 소화불량과는 다른 질환으로, 담적과 같은 기..

2013. 1. 8. 06:00
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영양 덩어리 뽕잎 차 뽕잎 저림

뽕잎은 약 2200여전 전부터 사용돼 왔으며 영양가가 아주 많이 함유되어 있습니다. 신농본초경(神農本草經)에서 약효에 대해 기록되어진 오래된 약초라고 합니다. 뽕잎은 안전식품이라 요리에도 활용 되고, 차로 많이 마시고 있습니다. 차로 마시기 위한 뽕잎 채취는 10∼11월에 첫 서리가 내린 후 따서 잘게 썰어 햇볕에 말립니다. 뽕나무는 잎, 줄기, 열매(오디), 뿌리까지도 이용할 수가 있으나 잔가지와 잎이 손쉬워 주로 이용을 합니다. 요즘에는 온라인으로 판매를 하는 곳이 많으니 구하기가 쉽고 저렴합니다. 차를 끓일 때에는 물 600mℓ에 하루 뽕잎6∼12g을 약한 불에 끓여 수시로 마시면 됩니다. 아래 이미지는 뽕잎 절임이랍니다. 그림을 클릭하시면 자세한 정보를 보실 수 있습니다. 뽕잎의 효능 뽕잎에는 무..

2012. 12. 15. 06:00
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다이어트와 수명연장을 위한 걷기운동

걷기 운동은 남녀노소가 부담 없이 할 수 있는 대표적인 유산소 운동중 하나입니다. 식이 요법과 꾸준한 운동 어느 시기가 되면 근력운동을 해주면 더욱 좋다는 것은 많이 알려진 사실입니다. 한 가지 흥미로운 사실이 최근에 발표가 되었습니다. “신체 활동과 기대 수면 연장” 이라는 논문이 의학 학술지 PLOS 메디슨에 발표가 되었습니다. 다이어트를 위해서는 30분 이상의 꾸준한 운동이 필요한데 이 논문에서는 매주 75분씩 빠른 걸음으로 운동하면 기대수명이 약 1.8년이 늘어나는 것으로 조사 되었다고 합니다. 이렇게 볼 때에 30분이상의 속보로 걸으면 다이어트, 수명 연장이라는 효과를 볼 수가 있는 셈입니다. 저의 경우는 집에서 가까운 공원을 40~50분씩 걷기운동으로 주말, 일요일에는 가까운 산을 오르고있습니..

2012. 11. 13. 06:00
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숲의 신선한 공기를 친구로 상아산 산책

11월의 첫 날이군요. 이제 올해도 61일 밖에는 남아 있지를 않군요. 사실 저는 대 수술인 척추 수술과 고관절 수술을 해서 등산, 자전거타기 등을 하지 말라는 의사의 엄명을 받았습니다. 산을 너무 좋아하지만 몸 상태로 인해서 등산을 못하는 처지 이지요. 궁여지책으로 걷기 운동만을 하다가 아내의 권유로 낮은 산을 택해서 산책을 하기로 결정했지요. 10월의 마지막 일요일에 인천 대공원 뒷산인 관모산과 상아산이 마주보고 있는데 저희는 상아산을 택해서 다녀 왔습니다. 상아산은 해발 151m 밖에 되지를 않아 제가 오르기에는 적당하더군요. 그야말로 산행이 아닌 산책이지요. 걷기 운동보다는 조금 무리가 있지만 견딜만 하더군요. 오른쪽 어린이 동물원을 출발해 만의골 주차장으로 내려 왔지요. 오르는 길목에 공중전화 ..

2012. 11. 1. 06:00
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어린이 예방접종 일반정보

예방접종 예방접종 일반정보 1. 백신의 종류 1) 톡소이드(toxoid) 백신 질병이 특정한 독소에 의해 유발될 경우, 이 독소의 항원성은 유지시키며 독성 효과를 제거한 톡소이드를 백신으로 활용한 것으로, 면역보강제로 면역원성을 강화하여 사용합니다. 예 : 디프테리아와 파상풍 백신 2) 불활성화 사백신 특정한 독소 외에 다른 병원성 항원에 의해 유발될 때에는 병원체를 불활성화 또는 사멸화시켜 면역원성 항원으로만 역할을 하도록 제조한 백신입니다. 예 : 백일해, 장티푸스, 인플루엔자 백신 3) 약독화 생백신 병원체의 병원성을 반복 계대 배양이나 다른 처리로 약화시키고 면역원성만 지니게 한 백신입니다. 예 - 바이러스 생백신 : 수두, 폴리오, 홍역, 풍진, 볼거리, 황열 백신 - 세균 생백신 : BCG, ..

2012. 6. 13. 11:05
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태변 흡입 증후군

태변 흡입 증후군 개요 및 빈도 1. 개요 모든 부모들은 아기가 건강하게 태어나기를 바라지만 임신 기간 동안 건강하던 아이가 분만 과정 중 발생하는 문제로 아픈 경우가 있을 수 있습니다. 그 중 비교적 흔한 질환이 태변흡입증후군입니다. 정상적으로는 생후 48시간 이내에 배출되게 되는 태변이 태내에서 배출되어 양수 내에 있다가 분만 직전 또는 분만 도중에 이를 흡입하면서 발생하는 질환 군을 종합적으로는 태변흡입증후군이라고 말합니다. 이것은 양수 안에 있는 태변을 흡입하여 다른 원인으로는 설명되지 않는 호흡곤란이 나타나는 경우입니다. 만삭아에서 출산 직후 심각한 상태로 발전할 수 있는 신생아 시기의 중요한 질환 중 하나입니다. 1) 태변(meconium)이란? 태변이란 태아의 첫 번째 장내 배설물로 70-8..

2012. 6. 7. 06:00